| What I eat in a day the series | - 26.09.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️Fasting 15 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ เต้าหู้ขาวหมูจำแลงผัดพริกเหลือง

- วัตถุดิบ : เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / plant meat / พริกเหลือง / กระเทียม / เห็ด

- เครื่องปรุง : เกลือชมพู

- ใช้วิธีผัดน้ำ

▫️ ไข่คน

🥄 Meal 2

▫️ Yogurt bowl

- วัตถุดิบ : homemade soy yogurt

- Topping : แอปเปิ้ล / องุ่น / เบอร์รี่ / ฝรั่ง

📌หมายเหตุ

▫️Workout: weight training

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 15 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ Fried tofu and plant meat with yellow chili

- Ingredients : tofu cooked in airfryer / plant meat / yellow chili / garlic / mushrooms

- Condiment : Himalayan salt

- Cooked with water

▫️ Streamed eggs

🥄 Meal 2

▫️ Yogurt bowl

- Ingredients : homemade soy yogurt

- Topping : apple / grape / berries / guava

📌Note

▫️Workout: weight training

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย