Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 17 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ปลาทูนึ่ง 2 ตัว
▫️ ไข่ต้ม 1 ฟอง
▫️ น้ำพริกปลาทู
- วัตถุดิบ: ปลาทูต้ม / พริกจินดา / กระเทียม / หอมแดง / ตะไคร้
▫️ ข้าวสวย
🥄 Meal 2
▫️ ฝรั่ง
▫️ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
▫️ อัลมอนด์อบ
🥗 Meal 3
▫️ ไก่นึ่ง (ชั่งดิบ 100 g)
▫️ ไข่คน (ไข่ไก่สด 2 ฟอง)
▫️ ฟักทองนึ่ง
▫️ อะโวคาโดลูกเล็ก 1 ลูก
📌หมายเหตุ
▫️Workout: วิ่ง 2 km
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 17 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Streamed mackerel fish
▫️ Boiled egg
▫️ Mackerel fish chili dip
- Ingredients: boiled mackerel fish / jinda chili / garlic / shallots / lemongrass
▫️ Rice
🥄 Meal 2
▫️ Guava
▫️ Soybean yogurt
▫️ Roasted almonds
🥗 Meal 3
▫️ Streamed chicken (raw weight 100 g)
▫️ Scrambled eggs
▫️ Avocado
▫️ Streamed pumpkin
📌Note
▫️Workout: Outdoor running 2 km
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #happylemon8day