Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
![]() |
JPEG | Скачать | |
![]() |
JPEG | Скачать | |
![]() |
JPEG | Скачать | |
![]() |
JPEG | Скачать |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ แกงป่า
- วัตถุดิบ: บร็อคโครี่ / มะเขือเปราะ / ข้าวโพดอ่อน / แครอท / ผักกาดขาว
- เครื่องปรุงรส: เครื่องแกง (ซื้อ) / เกลือชมพู
▫️ ปลาทูนึ่ง 2 ตัว
▫️ ข้าวสวย
🥄 Meal 2
▫️ ฝรั่ง
▫️ เต้าหู้ขาว อุ่นด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน (ชั่งดิบ 110 g)
🍝 Meal 3
▫️ Salad
- ผักสด: ต้นอ่อนทานตะวัน / ฟิเล่ย์ ไอซ์เบิร์ก / มะเขือเทศ / พริกหวาน / อะโวคาโด 50 g
- Salad dressing: น้ำเลมอน / ซอสมัสตาร์ด / พริกไทยดำ
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
📌หมายเหตุ
▫️Workout: N/A (rest day)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 22 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Spicy red curry
- Ingredients : broccoli / Thai eggplant / baby corn / carrots / Chinese cabbage / red curry paste / Himalayan salt
▫️ Streaming mackerel fish
▫️ Rice
🥄 Meal 2
▫️ Guava
▫️ Tofu cooked with airfryer (raw weight 110 g)
🍝 Meal 3
▫️ Salad
- Vegetables: Sunflower sprouts / frisee iceberg / tomato / avocado 50 g
- Salad dressing: Lemon Juice / mustard sauce / black pepper
- Boiled Eggs
📌Note
▫️Workout: N/A (rest day)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #lemon8ไดอารี่