Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
| What I eat in a day the series | - 18.07.2023
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast (IF 16/8) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
🍽️ Lunch
💚 ไก่ผัดตะไคร้
>> เนื้อไก่ชั่งดิบ 150 g
>> วัตถุดิบ: พริกแดงจินดา / หอมแดง / ตะไคร้
>> ใช้วิธีผัดน้ำ
>> ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
💚 ไข่ต้ม 1 + 1/2 ฟอง
💚 ข้าวสวย
💚 ฟักทองนึ่ง
🫖 Pre workout
💚 ฟักทองนึ่ง
💚 ไข่ต้ม 1 ฟอง
🍴 Dinner
💚 เต้าหู้ขาวผัดพริกเหลือง
>> เต้าหู้ขาวชั่งดิบ 116 g
>> วัตถุดิบ: พริกเหลือง / กระเทียม / ตะไคร้ / โหระพา
>> ใช้วิธีผัดน้ำ
>> ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
💚 ไข่ต้ม 1 + 1/2 ฟอง
💚 ข้าวสวย
💚 กล้วยต้ม
📌หมายเหตุ
▫️วันนี้ออกกำลังกายเป็น body weight (biceps และขา)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle
