Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 18/6) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
🔷 ปลานึ่ง (ชั่งดิบ รวมเนื้อ หนัง ก้าง 187 g)
🔷 แกงส้ม*
🔷 ข้าวสวย
✅ Snack
🔷 แอปเปิ้ล
🔷 อะโวคาโด 58 g
✅ Dinner
🔷 ไก่นิ่ง (ชั่งดิบ 88 g)
🔷 แกงส้ม*
🔷 ไข่ต้ม 1 ฟอง
🔷 ข้าวสวย
📌หมายเหตุ
◽️วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย
◽️เมนูแกงส้ม
▫️ วัตถุดิบ: ผักกาดขาว และ ดอกกะหล่ำ
▫️ เครื่องปรุงรส: เครื่องแกงส้ม ,น้ำมะขามเปียก, เกลือชมพู
▫️1 ถ้วย (จากภาพ) แบ่งทาน 2 มื้อ
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking #whatieatinaday #eathealthty #balance