Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 18/6) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
▫️ ผัดกะเพราไก่
* เนื้อไก่ ชั่งดิบ 100 g
* ใช้วิธีผัดน้ำ
* ปรุงรสด้วยเกลือชมพู
▫️ไข่ต้ม 1 ฟอง
▫️ ข้าวสวย
✅ Pre workout
▫️ เต้าหู้ขาวอบลมร้อน*
▫️ เทมเป้อบลมร้อน (ชั่งดิบ 70 g)
▫️ ขนมปัง 2 แผ่น
✅ Dinner
▫️ เต้าหู้ขาวผัดพริกเหลือง*
▫️ ข้าวสวย
📌หมายเหตุ
▫️วันนี้ออกกำลังกายเป็น body weight
▫️ เต้าหู้ขาวทุกเมนูรวมกัน ชั่งดิบ 129 g
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #เทมเป้ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking