| What I eat in a day the series | - 17.05.2023

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🙏🏼 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

✅ Breakfast (IF 18/6) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล

✅ Lunch

▫️ ปลาอินทรีย์อบลมร้อน*

▫️ ไข่ต้ม 2 ฟอง

▫️ ข้าวสวย

▫️ กิมจิ

✅ Snack

▫️ กล้วยต้ม

✅ Dinner

▫️ ปลาอินทรีย์อบลมร้อน*

▫️ไข่ต้ม 2 ฟอง

▫️ข้าวสวย

▫️กิมจิ

📌หมายเหตุ

▫️วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย

▫️work on site (เตรียมอาหารไปทานเองทุกมื้อ)

▫️เนื้อปลาอินทรีย์ ชั่งดิบรวมกันทุกมื้อ 200 g

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #เทมเป้ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking