Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ปั้นไหล่กลมสวย
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
สอนออกกำลังกาย ปั้นไหล่กลมสวย
ท่าที่ใช้:
🪽 Bent over lateral side raises
🪽Shoulder press
🪽front raises
🪽side lateral raises
อุปกรณ์ที่ใช้: dumbbell
ข้อแนะนำ: น้ำหนักเลือกตามความเหมาะสม เล่นท่าละ 12-15 ครั้ง / 3-4 เซต #shoulderworkout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นไหล่
