Nutrisi Seafood Untuk Diet (TINGGI PROTEIN)🫶🏻♥️🥰

HII LEMON BABES!!

kali ini aku mau share info tentang nutrisi seafood untuk diet! jadi ini seafood2 yang tinggi protein tapi kalorinya rendah❤️.

1. cumi-cumi

75 kalori/100gr

protein: 15,5gr

- kaya akan nutrisi

- tinggi protein

- sedikit mengandung lemak

- tidak mengandung karbo

- rendah kalori

2. kerang hijau

155 kalori/100gr

protein: 18gr

- kaya akan protein

- mempertahankan sistem kekebalan tubuh

- kaya akan omega 3 dan 6

3. udang

99 kalori/100gr

protein: 21 gr

- mengandung lemak yang sangat rendah (cocok untuk diet)

- memiliki vitamin B dan mineral, seperti zinc, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalsium.

- rendah kalori

4. ikan lele

105 kalori/ekor

protein: 18gr

- kandungan lemak cukup rendah

- dapat memenuhi nutrisi tubuh

- mengandung vitamin dan lemak sehat seperti omega-3 dan 6

5. ikan salmon

200 kalori/100gr

protein: 20gr

- ga bikin gemuk

- tinggi protein

- menstabilkan hormon tubuh yang dapat mengontrol nafsu makan

- kaya akan omega-3

sekian terimakasii❤️

#nutrisisehat #seafoodlover #seafoodenak #Seafood #kaloridefisit #kaloriharian #kalorimakanan