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同時に3品!炊飯器で鉄分弁当🍱
🔽7本日の鉄分食材🔽
鮭・卵・枝豆・小松菜
❇️
二度寝できる!【炊飯器で同時に3品、鉄分弁当】
生理の時とかお弁当のしたくってしんどくないです??
貧血さんはこういうので楽にお弁当
つくって休む時間を確保してほしい!
❇️
他のレシピが見たい人はこちら▽
Instagram@nanairo.syokudou
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《材料》
🥬炊き込みご飯🥬
・米…………2合
・枝豆………大さじ3くらい(冷凍使用)
・梅干し……2個
・めんつゆ…小さじ2
※前回の無添加めんつゆ見てね!
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🥬かぼちゃサラダ🥬
・かぼちゃ…約200g
・卵…………1個
・ベビーチーズ…1個
-調味料-
●マヨネーズ…大さじ3
●好みでしょう油、マスタードなど
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🥬塩鮭しょうが蒸し🥬
・塩鮭………1切
・しょうが…少々(チューブなら2㎝)
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🥬小松菜おひたし🥬
・小松菜……3本(20gくらい)
・めんつゆ…小さじ2
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ストーリー&ハイライトで貧血対策のこと、
リアルな貧血もちの生活を発信してます!
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