แชร์ประสบการณ์พุงป่องทั้งๆที่ดูแลตัวเองประจำ…ทำไมถึงเกิด💢

ขอมาแชร์ประสบการณ์ ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารด้วย

จากหุ่นดีๆแต่ทำไมกลายมีเป็นหมาน้อยป่องๆออกมา🥺

ขอเล่าก่อนว่านลินดูแลตัวเองออกกำลังกายประจำ

คุมอาหารควบคู่ด้วย อยู่ดีๆก็เกิดอาการพุงป่องแบบไม่ยุบเลย

ทีแรกคิดว่าช่วงมีประจำเดือนพอหายแล้วพุงก็ยังป่องอยู่

เริ่มย้อนกลับมาดูว่ามีอะไรผิดไป สรุปว่า ช่วงนั้น

เราเครียดแล้วนอนน้อยมาก จึงส่งผลให้มีอาการพุงป่อง

✳️ แล้วนอนไม่พอทำไมถึงพุงป่องได้

- ก็จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนนอนไม่หลับ) ในสมอง

ซึ่งไปทำให้เก็บกักไขมันไว้ที่หน้าท้อง เป็นอีกสาเหตุของการลงพุงนั่นเองค่ะ

อย่างที่รู้กันว่าต่อให้เราจะออกกำลังกายทานอาหารแค่ไหน

แต่การนอนก็สำคัญมากเช่นกัน เพราะฉะนั้นต้องบาลานซ์ให้ดี

หลายคนที่พุงป่องๆลองดูนะคะว่าช่วงนี้นอนน้อยเครียดด้วยหรือป่าว🥺

#นลินพาสวย #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเองตามช่วงวัย #ออกกำลังง่ายๆ #พุงหมาน้อย #พุงป่อง