The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ขอมาแชร์ประสบการณ์ ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารด้วย
จากหุ่นดีๆแต่ทำไมกลายมีเป็นหมาน้อยป่องๆออกมา🥺
ขอเล่าก่อนว่านลินดูแลตัวเองออกกำลังกายประจำ
คุมอาหารควบคู่ด้วย อยู่ดีๆก็เกิดอาการพุงป่องแบบไม่ยุบเลย
ทีแรกคิดว่าช่วงมีประจำเดือนพอหายแล้วพุงก็ยังป่องอยู่
เริ่มย้อนกลับมาดูว่ามีอะไรผิดไป สรุปว่า ช่วงนั้น
เราเครียดแล้วนอนน้อยมาก จึงส่งผลให้มีอาการพุงป่อง
✳️ แล้วนอนไม่พอทำไมถึงพุงป่องได้
- ก็จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนนอนไม่หลับ) ในสมอง
ซึ่งไปทำให้เก็บกักไขมันไว้ที่หน้าท้อง เป็นอีกสาเหตุของการลงพุงนั่นเองค่ะ
อย่างที่รู้กันว่าต่อให้เราจะออกกำลังกายทานอาหารแค่ไหน
แต่การนอนก็สำคัญมากเช่นกัน เพราะฉะนั้นต้องบาลานซ์ให้ดี
หลายคนที่พุงป่องๆลองดูนะคะว่าช่วงนี้นอนน้อยเครียดด้วยหรือป่าว🥺
#นลินพาสวย #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเองตามช่วงวัย #ออกกำลังง่ายๆ #พุงหมาน้อย #พุงป่อง