เวย์โปรตีน … หลายคนกินแล้วทำไมอ้วนขึ้น มีคำตอบ‼️

ปัญหาที่หลายคนคิด คือ กินเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก

อยากลีนหุ่น แต่ทำไมยิ่งกินกลับอ้วนขึ้น 😰

✳️ ต้องรู้หลักการทำงานของโปรตีนก่อน

โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมาก โปรตีนจะทำหน้าที่ซ่อมแซม

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หากต้องการรักษากล้ามเนื้อไว้ทานให้พอดีกับน้ำหนักตัว

✳️ และโปรตีนช่วยให้หุ่นดีได้ยังไง

เมื่อโปรตีนถึงก็อย่างที่บอกไปว่าโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

หากมีกล้ามเนื้อมากพอก็จะช่วยเพิ่มเตาเผาช่วยเผาผลาญไขมัน

ได้มากขึ้น จึงช่วยให้เราหุ่นดีขึ้น แต่ต้องออกกำลังกายคุมอาหารด้วยนะคะ

❌ และทำไมกินเวย์แล้วอ้วนขึ้น

คือหลายคนเข้าใจการทำงานของเวย์ผิด คิดว่ากินแล้วผอมเลย

กินแล้วหุ่นดีเลย ก็เลือกกินแต่เวย์ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารร่วมด้วย และบางคนกินเวย์แทนอาหารหลายๆมื้อ

นั้นคือปริมาณที่เกินความจำเป็น จึงทำให้อ้วนแทนที่จะหุ่นดีขึ้น

✳️ ทานเวย์ยังไงถึงได้ผลดี

1.ทานให้ปริมาณที่พอดี เหมาะสม

2.เลือกเวย์โปรตีนที่คาร์บต่ำ น้ำตาลน้อย เลือกให้เป็น

3.อย่ากินแต่เวย์อย่างเดียว สารอาหารต้องครบ

4.ออกกำลังกายควบคู่

5.เลือกทานอาหาร

เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะทานเวย์โปรตีนได้อย่างสบายใจ

ทานแล้วไม่อ้วนขึ้นและดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ 🥰

#นลินพาสวย #แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เวย์โปรตีน #สุขภาพผู้หญิง #Howtoกินคลีน #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี