Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
ปัญหาที่หลายคนคิด คือ กินเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก
อยากลีนหุ่น แต่ทำไมยิ่งกินกลับอ้วนขึ้น 😰
✳️ ต้องรู้หลักการทำงานของโปรตีนก่อน
โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมาก โปรตีนจะทำหน้าที่ซ่อมแซม
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หากต้องการรักษากล้ามเนื้อไว้ทานให้พอดีกับน้ำหนักตัว
✳️ และโปรตีนช่วยให้หุ่นดีได้ยังไง
เมื่อโปรตีนถึงก็อย่างที่บอกไปว่าโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
หากมีกล้ามเนื้อมากพอก็จะช่วยเพิ่มเตาเผาช่วยเผาผลาญไขมัน
ได้มากขึ้น จึงช่วยให้เราหุ่นดีขึ้น แต่ต้องออกกำลังกายคุมอาหารด้วยนะคะ
❌ และทำไมกินเวย์แล้วอ้วนขึ้น
คือหลายคนเข้าใจการทำงานของเวย์ผิด คิดว่ากินแล้วผอมเลย
กินแล้วหุ่นดีเลย ก็เลือกกินแต่เวย์ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารร่วมด้วย และบางคนกินเวย์แทนอาหารหลายๆมื้อ
นั้นคือปริมาณที่เกินความจำเป็น จึงทำให้อ้วนแทนที่จะหุ่นดีขึ้น
✳️ ทานเวย์ยังไงถึงได้ผลดี
1.ทานให้ปริมาณที่พอดี เหมาะสม
2.เลือกเวย์โปรตีนที่คาร์บต่ำ น้ำตาลน้อย เลือกให้เป็น
3.อย่ากินแต่เวย์อย่างเดียว สารอาหารต้องครบ
4.ออกกำลังกายควบคู่
5.เลือกทานอาหาร
เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็จะทานเวย์โปรตีนได้อย่างสบายใจ
ทานแล้วไม่อ้วนขึ้นและดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ 🥰
#นลินพาสวย #แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เวย์โปรตีน #สุขภาพผู้หญิง #Howtoกินคลีน #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี