Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
ออกกำลังกายที่บ้าน หรือเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการ
นลินอยากมาแนะนำ เกี่ยวกับการใช้ยางยืดมาออกกำลังกายค่ะ
การใช้ยางยืดออกกำลังกายนั้น เป็นการออกกำลังกายแบบ
ใช้แรงต้าน คล้ายกับการยกดัมเบล หรือใช้น้ำหนักตัวเรา
แต่การใช้ยางยืดจะเหมาะกับผู้ที่เป็นมือใหม่และเริ่มต้น
ที่จะเข้าวงการเวทเทรนนิ่งค่ะ สำหรับมือใหม่บางคนยังไม่มีแรง
มากพอที่จะใช้ดัมเบลแบบหนักๆ ก็มาเริ่มใช้ยางยืดก่อนได้
☑️ ข้อดีจากการใช้ยางยืดออกกำลังกาย
1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
2.เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
3.ลดอาการบาดเจ็บได้ดี
4.สามารถเล่นได้หลายท่า เล่นได้หลายส่วน
5.น้ำหนักเบา พกพาได้ง่าย ประหยัดพื้นที่
การใช้ยางยืดออกกำลังกาย เล่นได้ตั้งแต่ การยืดเส้น
ยืดกล้ามเนื้อ เตรียมความพร้อมก่อนแข่งกีฬา และการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ รวมไปถึงเล่นเพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บ
ได้ด้วยนะคะ
หากเพื่อนๆทราบแล้วว่า การออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดนั้น
มีประโยชน์และข้อดีอย่างไร ก็สามารถเริ่มออกกำลังกายกันได้เลย
😊💪🏻🥰
#นลินพาสวย #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #ยางยืดออกกำลังกาย #กิจกรรมsporty #สุขภาพผู้หญิง #ยืดเส้น