ประโยชน์ 5 ข้อ ที่จะได้ จากการใช้ยางยืดออกกำลังกาย‼️

ออกกำลังกายที่บ้าน หรือเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการ

นลินอยากมาแนะนำ เกี่ยวกับการใช้ยางยืดมาออกกำลังกายค่ะ

การใช้ยางยืดออกกำลังกายนั้น เป็นการออกกำลังกายแบบ

ใช้แรงต้าน คล้ายกับการยกดัมเบล หรือใช้น้ำหนักตัวเรา

แต่การใช้ยางยืดจะเหมาะกับผู้ที่เป็นมือใหม่และเริ่มต้น

ที่จะเข้าวงการเวทเทรนนิ่งค่ะ สำหรับมือใหม่บางคนยังไม่มีแรง

มากพอที่จะใช้ดัมเบลแบบหนักๆ ก็มาเริ่มใช้ยางยืดก่อนได้

☑️ ข้อดีจากการใช้ยางยืดออกกำลังกาย

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

2.เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

3.ลดอาการบาดเจ็บได้ดี

4.สามารถเล่นได้หลายท่า เล่นได้หลายส่วน

5.น้ำหนักเบา พกพาได้ง่าย ประหยัดพื้นที่

การใช้ยางยืดออกกำลังกาย เล่นได้ตั้งแต่ การยืดเส้น

ยืดกล้ามเนื้อ เตรียมความพร้อมก่อนแข่งกีฬา และการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ รวมไปถึงเล่นเพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บ

ได้ด้วยนะคะ

หากเพื่อนๆทราบแล้วว่า การออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดนั้น

มีประโยชน์และข้อดีอย่างไร ก็สามารถเริ่มออกกำลังกายกันได้เลย

😊💪🏻🥰

#นลินพาสวย #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #ยางยืดออกกำลังกาย #กิจกรรมsporty #สุขภาพผู้หญิง #ยืดเส้น