TIPS ANTI PEGAL SETELAH OLAHRAGA❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Pegal setelah olahraga terjadi karena beberapa alasan. Sat melakukan olahraga, tubuh melakukan kontraksi otot dan gerakan yang berulang-ulang, yang dapat menyebabkan penumpukan asam laktat dan mikrotrauma pada otot. Hal ini dapat memicu rasa pegal Pegal setelah olahraga terjadi karena beberapa alasan. Sat melakukan olahraga, tubuh melakukan kontraksi otot dan gerakan yang berulang-ulang,

yang dapat menyebabkan penumpukan asam laktat dan mikrotrauma pada otot. Hal ini dapat memicu rasa pegal pada saat melakukan aktivitas fisik

atau beberapa hari setelahnya.

Selain itu, kelelahan otot juga dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau elektrolit, serta melakukan olahraga yang terlalu intens atau memberi

beban pada otot yang tidak biasa. Untuk mencegah pegal setelah olahraga, disarankan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan secara teratur, menjaga kecukupan cairan dan elektrolit, serta meningkatkan intensitas latihan secara bertahap untuk meminimalisir risiko cedera otot.

nah, simak tips dari aku supaya recovery tubuh kalian maksimal ya!