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âĻJisoo's diet plan
āļāļĩāđāļāļđāđāļāđāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļķāđāļāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāļŠāļēāļ§āđ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļāļąāđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļāđāļāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļđāļ āđāļĨāļ°āļāļąāđāļāļ§āļąāļāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ5āļŦāļĄāļđāđ āđāļāļĒāļāļĢāļīāļāļāļ·āļāļāļ°āļāļģ Portion meal āđāļāđāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĄāļ·āđāļ
- āļĄāļ·āđāļāđāļāđāļē : Apple 1 āļĨāļđāļ (āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒāđāļāđāđāļāđāļāļāļīāđāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļāļĢāđ)
- āļĄāļ·āđāļāļāļĨāļēāļāļ§āļąāļ : āļāļīāļĄāļāļąāļāđāļŠāđāļŦāļĄāļđāļĒāđāļēāļāļāļīāļĄāļāļī
- āļĄāļ·āđāļāđāļĒāđāļ : āļŠāđāļĄāļāļģāļŠāļąāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāļāđāļāļĒ āļĢāļŠāđāļĄāđāļāļąāļ + āđāļāđāļĒāđāļēāļ
âĻJisoo's workout plan
āļāļēāļĢāđāļ§āļāđāļāļĢāļāļāļīāđāļ āļāļĩāđāļāļđāđāļāļĒāļāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļĒāļāļ°āđāļĨāļ°āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ
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