10kgที่หายไป

สวัสดีค่า ฉลองลดไป10kgก็เลยจะมาแชร์วิธีลดแบบเราซะหน่อย🌈 เรานับแคลเอาค่ะ มันทำให้เรากินได้ทุกอย่างที่อยากกิน แต่ก็ไม่ได้มากเกินไปค่ะ เราติดกินขนมมากกก ก็กินค่ะแต่ในพอชั่นที่พอดี อย่างเลย์เราจะแบ่งจากห่อใหญ่กินครั้งละ10-20กรัมแล้วแต่ว่าวันนั้นแคลได้เท่าไรค่ะ เป็นยาใจให้สู้งานหนักต่อไปค่ะ5555

.

จริงๆดีเทลลดน้ำหนักมันเยอะมากใส่ไม่หมดเลยค่ะ มีพาร์ทออกกำลังกายด้วย จากคนที่วิ่งหนักสู่การเดินแต่ลดน้ำหนักได้ดีกว่า เดี๋ยวจะมาแปะให้เรื่อยๆนะคะ มารักตัวเองไปด้วยกันนะคะ

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วน #อาหาร #ลดหุ่น #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมง่ายๆ #รักสุขภาพ #รักตัวเอง