ทำไมดื่มน้ำอัดลม = กระดูกบาง ‼️

เราอาจจะเคยได้เห็นโฆษณา ว่าการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำนั้นทำให้กระดูกบาง แต่หลายคนยังไม่รู้ว่า เพราะอะไร?

🖤 เพราะน้ำอัดลม เมื่อเข้าสู่ร่างกายมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเอง‼️

🖤 แล้วกรดไม่ดียังไง?

ในน้ำอัดลมมีกรดฟอสโฟริก ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว ร่างกายของเราจะต้องรักษาสภาพกรดด่างเอาไว้ให้ปกติ ด้วยการหาความเป็นด่างมาเพื่อให้ร่างกายสมดุล

แล้วอะไรคือด่างในร่างกายล่ะ 👉🏻 แคลเซียมนั่นเอง

**ร่างกายจึงสลายแคลเซียมเพื่อมารักษาสมดุลตรงนี้

ดังนั้น การที่เรากระดูกพรุน/กระดูกบาง ในหลายๆเคสไม่ได้เกิดจากที่เรากินแคลเซียมน้อย แต่เกิดจากที่เรากินอาหารกรดเข้าไป ทำให้ร่างกายต้องสลายกระดูกออกมานั่นเอง‼️

🖤 อาหารกรดอื่นๆเช่น นมวัว/เนื้อสัตว์ หากรับประทานมากไปจึงไม่ดี ดังนั้นเวลาที่เรากินเนื้อสัตว์เช่นสเต๊ก เราจึงควรกินผักเข้าไปด้วย (ผักเป็นด่าง)

ส่วนนมวัวนั้น คนไทยส่วนมากไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ เพราะขาดเอนไซม์แลคเตส ทำให้เมื่อดื่มนมวัวเข้าไปจึงท้องอืด ท้องเสีย จึงควรบริโภคแต่น้อย

** กรณีนม lactose free 👉🏻 อันนี้แย่ตรงที่ ผู้ผลิตใส่เอนไซม์ lactase เพื่อไปย่อยน้ำตาล lactose จึงทำให้ย่อยแล้วได้ น้ำตาลกลูโคส + กาแลคโตส = อ้วนกว่านมวัวปกติ เพราะนมวัวปกติเราย่อยไม่ได้เนอะ ก็เลยไม่ดูดซึม

แต่นมวัวชนิด lactose free กลายเป็นว่าย่อยมาเสร็จพร้อมดื่ม จึงรับน้ำตาลไปเต็มๆค่า

🖤วิธีเสริมแคลเซียมตามธรรมชาติ

- กินปลาเล็กปลาน้อย

- ผักใบเขียว

- กินอาหารด่าง, ลดการกินอาหารกรด

- กรณีเด็กๆ : นอนไว(20.00) ช่วยให้สูง เพราะ growth hormone หลั่งช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ซ่อมแซม

ในวัยผู้ใหญ่ growth hormone ช่วยซ่อมแซม ดังนั้นควรเข้านอน 22 น และหลับก่อน 23 น จะดูเด็ก ไม่แก่ไวค่า

#ADayWithLemon8

#สุขภาพดีกับหมอลี่ #หมอลี่เจอนี่ #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพใจ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#สุขภาพดี #สุขภาพดีจากภายใน #หุ่นดีง่ายๆ #สุขภาพผู้หญิง