The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้มาแชร์ปสก.ลดนน.ของเมเองค่ะ
ลดน้ำหนักแบบที่ไม่เครียด มีอยู่จริงงง😎💖
เอาจริงๆเมก็ไม่ได้ตั้งใจจะลดหรอก
แต่น้องที่ออฟฟิศจะแต่งงาน ก็เลยเกิดการแข่งกันขึ้นมา
ไอเราก็เห็นแก่เงินซะด้วย สุดท้ายชนะอยู่วีคเดียว ว้าวุ่นเลยทีนี้555
อ่ะๆ เข้าเรื่องเลยดีกว่า
จะบอกว่า 2โลแรกที่ลดไป เมได้มาจากการเดินเลยค่ะ
จาก mrt ไปออฟฟิศ 10 นาที เดินไปกลับอย่างนี้แทบทุกวัน
ก็เลยเป็นการบังคับให้ออกกำลังกายไปในตัว
เดือนเดียวก็คือลดไป2โลแบบงงๆ 🤣
🍴🍺มาถึงเรื่องอาหารการกินกันบ้าง
เมเริ่มจากการกินคลีน ลองทำ if ดูก็แล้ว
มันก็ลดนะ 3-4 โล แต่รู้สึกว่ากดดันตัวเองมากเกินไปอ่ะ
แบบมันเครียด ไม่มีความสุข สุดท้ายก็มีชีทเดย์ไม่รู้กี่วันต่อวีค
แล้วก็ตามมาด้วยความตะบะแตก555
สุดท้ายก็เลยลองกินแบบคุมแคลดู
แต่คุมแคลของเมก็คือไม่ได้ฟิกตัวเองนะ
ถ้ามีไปสังสรรค์ก็ไป กินเต็มมากด้วย
ชานมไข่มุก ถ้าวันไหนอยากกินก็กิน ไม่ได้ฝืนตัวเองขนาดนั้น
แล้วเมอ่ะเป็นคนที่ชอบหม่าล่ามากกก กินมันไปทุกวีคค่า
ที่ปรับเปลี่ยนจริงจัง ก็มีพวกกาแฟ น้ำอัดลม
ขนมกรุบกรอบ ที่จะเพลาๆลงจากแต่ก่อนไปเยอะ
กาแฟก็พยายามกินแบบแบลคคอฟฟี่น้ำผึ้งแทน
เรื่องน้ำหวาน เช่น ชาไทย โกโก้ก็ยังกินทุกวันหยุดค่ะ🤣
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย🏃🏻♀️
เมจะมีไปตีแบดวันศุกร์กับที่ออฟฟิศบ้าง
แล้ววันหยุดก็จะมีไปเดินๆวิ่งๆบ้าง เดือนละครั้ง2ครั้ง
แรกๆก็มีเล่นฮูล่าฮุปนะ แต่หลังๆขี้เกียจแล้ว
เมแทบจะไม่ได้โฟกัสเรื่องนี้เลย
เพราะไม่ใช่คนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว
กว่าจะงัดตัวเองไปได้คือยากเย็นมากกก
แต่ถ้าให้แนะนำ ก็อยากให้ลองไปตีแบดกันน้าาา
เมว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญดีมาก
ตีทีคือเหงื่อท่วม เหนื่อยแบบจะตุยยยย😅
สุดท้ายนี้เมไม่รู้ว่าโพสนี้จะมีประโยชน์บ้างมั้ยนะ555
แต่สิ่งที่อยากบอกมากที่สุดเลย
คืออยากให้หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง
อย่าไปเครียด กดดัน หรือฝืนตัวเองมากเกินไป
ทำไปเท่าที่เราไหว
เมเชื่อว่า การลดนน.แบบที่เรายังมีความสุขอยู่อ่ะ
ยังไงก็ได้ผลในระยะยาวค่า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ💖
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักฉบับคนทำงาน
#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #lemon8review #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #กระทู้ถามตอบ