5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ 💦

1.แตงโม 🍉 มีน้ำเยอะช่วยขับโซเดียมส่วนเกิน และปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย

2.กล้วยหอม 🍌 มีโพสแทสเซียมสูงช่วยลดความดัน ขับโซเดียม และปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย

3.มะละกอ มีเอนไซม์ที่เป็นยาช่วยย่อยอาหาร ช่วยรักษาอาการขัดเบา ทำให้ปัสสาวะได้ดี เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องผูก

4.สับปะรด 🍍มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการขับปัสสาวะ รักษาอาการบวมน้ำ และช่วยย่อยได้ดี

5.กีวี่ 🥝 มีเอนไซม์ช่วยย่อย ลดอาการท้องอืด และมีโพแทสเซียมสูง

ขอบคุณข้อมูลจาก: Thai PBS (ลดตัวบวมด้วยโภชนาการ : รู้สู้โรค)

Trueplookpanya : 13 อาหารขับโซเดียม ลดอาการตัวบวม

#อาหารคลีน #รักสุขภาพ #สาระสุขภาพ #Howtoกินคลีน