WHAT I EAT IN A DAY 30/01/2023

ลด 13 กิโลตัวอย่างอาหารที่ทานมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ ⁉️

~9:00 Black Coffee 1 แก้ว + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น + เนยถั่วสูตรหวานน้อยรสโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ @mony_lebites

~13:00 ข้าวอกไก่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍳

~14:00 กล้วย(แท่ง)สติ๊ก 3 ชิ้น

~16:00 ข้าวโพดครึ่งฝัก

💦ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตร

🔥พักออกกำลังกาย 1 วัน

~19:00 หมูย่างไม่ติดมัน + ผักสลัด +ส้ม 2 ผล 🍊

.

.

.

#อาหารคลีน #รักสุขภาพ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ขนมคลีน