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momo_kids_gohan👈栄養まんてんの秘密㊙️✨
参考になったら、「いいね」して頂けたら嬉しいです🥰
すみません、また声が出ないので本日はアフレコお休みします😭🙏
我が家、お昼ご飯、週2はアンパンマンカレーにお世話になっております🙏
ちょっと罪悪感減らすために、栄養をもりこんでみたよ🤭
離乳食期からやってて、ストーリーで流してたら「参考なります!」「やります!」っていうDMをたくさんもらったから、今回投稿にしてみたよ✨
【栄養まんてんの秘密 レトルトカレー】
⏰時間:8分(炊飯時間除く)
🌼ポイント🌼
・野菜は冷蔵庫にある野菜でOK🙆♀️
↪︎今回使った野菜はカレーとの相性が良いよ😍(カレーの具としても使われてるからね)
・カレーだけじゃなくて、納豆ご飯にも使えるよ!
・冷凍もできる✨
・表紙は1才〜にしてるけど、野菜飯は離乳食期からでも食べれるよ🙌
↪︎1才未満の頃は、カレーは手作りストックしておいて、この野菜飯にかけて食べさせてたよ✨
✅食材
・米・・・・・・・・・・・・1合
・水・・・・・・・・・・・・1合メモリ
・人参・・・・・・・・・・・1/2本(42g)
・じゃがいも・・・・・・・・小1個(51g)
・冷凍のカットほうれん草・・25g
・手羽中・・・・・・・・・・7本(174g)
・海塩・・・・・・・・・・・ひとつまみ
(飾りつけ「」
・青のり・・・・・・・・・・ひとつまみ
・かつお節・・・・・・・・・ひとつまみ
①野菜を切り(じゃがいも、人参)、じゃがいもは水につけて5分アク抜きする
②炊飯器に切った野菜とカットほうれん草、えのきをチョキチョキして入れる
③手羽中も一緒に入れ、海塩をパラリ
④普通炊飯で炊飯
⑤手羽中を取り出して、混ぜる
⑥レトルトのアンパンカレーを混ぜる
完成🙌✨
ご飯が温かいから、レトルトカレーはレンチンしなくても大丈夫🙆♀️
↪︎ご飯と混ぜるとちょうど良い温かさに🫰
🌸感想🌸
アンパンマンカレーって10種類の野菜入りって書いてるけど、どのくらい入ってるか分からないよね🥺
たぶん、そこに少し罪悪感を感じてたんだけど、それなら自分で入れちゃえーってことで
ご飯に野菜をたんまり入れたよ✨
この野菜飯、納豆ご飯や親子丼とかにも使える✨
冷凍保管もできるから、週2お昼ご飯はアンパンマンカレーの私は罪悪感なくなったよ😂w
ぜひ、皆も「野菜飯」でレトルトカレーやってみてね🩷
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読んで頂きありがとうございます꒰◍ᐡ人ᐡ◍꒱
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