【食べ過ぎ防止！】エビブロ🥦サラダ

大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷

作ってみたい！美味しそうと思ったら

コメントで【😍】 を送ってくれると喜びます🥺🌸

⁡

┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈

今日は【海老ブロッコリーサラダ】作ったよ✨

⁡

海老とブロッコリーは食べ応え抜群🥹✊

よく噛んで食べるので満腹感を感じられ

食べ過ぎ防止でダイエットに繋がるよ🌸

⁡

あと海老って高タンパク質、低脂質で

実はダイエット向き🦐 ̖́-

味付けはきっとみんなが大好きなオーロラソース

にしてみたよ！是非作ってみてね☺️☘️

┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈

⁡

🔖材料 ⌇

☑海老・・・・・・100g前後

↪︎今回は冷凍ブラックタイガー4尾使用

☑︎冷凍ブロッコリー・・100g

　↪︎10 房前後

☑︎お好みで、ゆで卵をそえてね♪

⁡

⁡

【A】調味料

☑︎マヨネーズ・・大さじ2

☑︎ケチャップ・・大さじ1/2

☑︎レモン汁・・・小さじ1/2

☑︎塩胡椒・・・・少々

☑︎おろしニンニクチューブ3cm

⁡

🥣作り方

①海老は背わたを取り、茹でる

⁡

②冷凍ブロッコリーを解凍する

　↪︎耐熱皿にキッチンペーパーをしき、

　冷凍ブロッコリーの上にキッチンペーパーを被　　　

　せて600Wで3分加熱すると、自然と水切りできるよ

⁡

③ボウルに調味料【A】を作り、水切りした

ブロッコリー、海老を入れて混ぜたら完成✨

⁡

⁡

˗ˏˋ【保存】で後で作る時に便利だよ🥰　ˊ˗

⁡

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

⁡

同棲3年目🫶

大食い彼氏を−10kg痩せさせたももです🌷 ´-

⁡

▶︎彼が満足する、食べ応えのある料理を作りたい

▶︎でも健康のためにも痩せてほしい

▶︎できるだけ時短、簡単に作りたい

⁡

そんなレシピを発信してます✨

@momo_diet_recipe👈遊びに来てね🥰🩷

⁡

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

#ダイエットレシピ 　#食べ痩せ 　#ヘルシーレシピ 　#ブロッコリーサラダ 　#海老 　#夏バテ予防