ข้าวผัดปลาทู เมนูสุดง่าย ไม่อ้วน

ข้าวผัดปลาทู ทำง่ายอร่อยมากกก เซฟไว้ลองเลยค่า

.

สูตรข้าวผัดปลาทู (สำหรับ 2ที่)

🔹 ตั้งกระทะ น้ำมันเล็กน้อย ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดจนหอม

🔹ตอกไข่ไปสองฟอง รอไข่ขาวสุกเล็กน้อยผัดให้เข้ากันตามด้วยตะไคร้ซอย2ต้น ผัดให้เข้ากัน

🔹 ข้าวเย็น 300กรัม ปรุงรส น้ำปลา 2ชช / ผงปรุงรส 1ชช ผัดจนเข้ากัน ตามด้วยปลาทูแกะ ใช้ 2ตัวใหญ่ ผัดให้เข้ากัน ตอนนี้เร่งไฟหน่อยค่ะ

🔷 สุดท้าย หอมแดงซอย 3หัว / ใบมะกรูดซอย 2ใบ / พริกแดงจินดาซอย 4เม็ด / ต้นหอมซอย 2ต้น ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ตักเสิร์ฟ 😍

.

.

.

.

#ข้าวผัดปลาทู #อาหารคลีน #เมนูเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ลดพุง #เมนูเด็กหอ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ