🌶️❤️‍🔥ไอเดียเมนูคลีนแซ่บๆ ไม่น่าเบื่อ🥗✨

✨ทอดปลาทูในหม้อทอดไร้น้ำมัน

180/15 นาที ครบเวลาแล้วกลับด้าน

เพิ่มไฟเป็น 200/5นาที

✨แกะปลาทูเอาก้างออก

✨หั่น พริกขี้หนู หอมแดง มะนาวเตรียมไว้

✨คลุกข้าวกับน้ำปลา พริกป่น พริกขี้หนู หอมแดง บีบมะนาว

ใส่เนื้อปลาลงไป 70%

✨ตกแต่งจานให้สวยงาม เพิ่มไข่ต้ม วางเนื้อปลาที่เหลือ

แค่นี้ก็ได้เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆแล้วค่ะ

.

.

.

#Howtoกินคลีน #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #เมนูคลีน #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8