แชร์ไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก

ปกติมื้อเย็นเราจะลดแป้ง แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายช่วงเย็น จะมีคาร์บบ้างนิดหน่อยเช่น ฟักทอง มันหวาน ถั่วแดง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพดต้ม ฯลฯ

1.เกี๊ยวอกไก่น้ำทานกับกวางตุ้งฮ่องเต้ แครอท ผักตามใจชอบเลย ทานกับน้ำจิ้มสุกี้ลดโซเดียมของ good life

2.สุกี้เส้นแก้วหมู บอกเลยเมนูนี้ล้างตู้เย็น มีอะไรก็จับใส่หม้อไปเลยย

3.กะหล่ำปลีสุกี้โรล

เอากะหล่ำปลีมาลวกแล้วมาห่อใส่ไก่ใส่หน่อไม้ผักแครอทแล้วนำไปนึ่งจนสุก

4.หมูสไลด์สุกี้โรล

เอาหมูสไลด์มาห่อกับเนื้อสัตว์ผักตามใจชอบ แล้วเอาไปย่างในกะทะจนสุก

ไม่มีอาหารไหนที่กินแล้วอ้วนในมื้อเดียว แต่เราต้องรู้จักบาลานซ์และคุมปริมาณแคลในแต่ละวันไม่ให้เกินกับที่ร่างกายใช้พลังงาน

ค่อยๆปรับ ค่อยๆลดปริมาณน้ำตาล

ลดของทอด ของมัน ของหวานลงวันละนิด ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น เราลดได้แน่นอนค่ะ ✌️✌️✌️

#แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #มื้อเย็นลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด💪 #เมนูอาหารคลีน #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #รักการทำอาหาร #ทำเองง่ายๆที่บ้าน