วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่ต้องอดอาหาร

แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ ให้พลังงานเพียง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นผักที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง 95% จึงทำให้แตงกวามีปริมาตรมากเมื่อเทียบกับน้ำหนัก ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น จึงเหมาะกับการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ แตงกวายังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

การดื่มน้ำแตงกวาจึงมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ดังนี้

ให้พลังงานต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์

ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำแตงกวาเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

วิธีดื่มน้ำแตงกวาเพื่อลดน้ำหนัก สามารถทำได้ดังนี้

นำแตงกวาสดมาล้างให้สะอาด

ปอกเปลือกแตงกวา

หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ หรือปั่นให้ละเอียด

เติมน้ำสะอาดตามต้องการ

ดื่มน้ำแตงกวาแทนน้ำเปล่าได้ทุกวัน

นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่มรสชาติของน้ำแตงกวาได้ โดยเติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือ หรือสมุนไพรอื่นๆ ได้ตามชอบคะ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย