Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ ให้พลังงานเพียง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นผักที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง 95% จึงทำให้แตงกวามีปริมาตรมากเมื่อเทียบกับน้ำหนัก ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น จึงเหมาะกับการลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ แตงกวายังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
การดื่มน้ำแตงกวาจึงมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ดังนี้
ให้พลังงานต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์
ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำแตงกวาเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
วิธีดื่มน้ำแตงกวาเพื่อลดน้ำหนัก สามารถทำได้ดังนี้
นำแตงกวาสดมาล้างให้สะอาด
ปอกเปลือกแตงกวา
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ หรือปั่นให้ละเอียด
เติมน้ำสะอาดตามต้องการ
ดื่มน้ำแตงกวาแทนน้ำเปล่าได้ทุกวัน
นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่มรสชาติของน้ำแตงกวาได้ โดยเติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือ หรือสมุนไพรอื่นๆ ได้ตามชอบคะ