【無理のない断食とは】

3日間の断食を

行いました！！

といっても

全く食べないのではなく

ヨーグルトと

少量のはちみつやレモン汁を

食べています。

断食は

食事制限のなかで

最も過酷なものです。

体調を崩す人も

多くいます。

わたしもそうでした。

自分の体と向き合って

無理なくやるのが

いちばんです。

※ちなみにファスティングの後

1kgほど戻りましたので

正確には

1.9kgのダイエットでした。

それでも大きな成果ですよね。

また来月もやります😊

日々のダイエットの様子は

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