从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีทริคดีๆ สำหรับการเดินลู่วิ่งได้นานที่สำคัญยังสามารถลดแคลอรี่ได้เยอะด้วยค่ะ
1. เราจะเริ่มเดินด้วยความเร็วปกติก่อน (Speed 2 )เป็นการวอร์มร่างกาย สัก 5 นาทีค่ะ
2. พอเราวอร์มเสร็จแล้วเราก็ปรับความเร็วขึ้น เป็น(Speed 4) อันนี้ก็จะเหมือนเป็นการเดินเร็วนะคะ อันนี้ไม่กำหนดเวลาแล้วแต่ร่างกายแต่ละคนจะไหว
3. พอรู้สึกว่าเหนื่อยก็ให้กลับลงมาที่ Speed 2 เดินไปสักพักค่ะ
แล้วก็เปลี่ยนเป็นวิ่งที่ Speed 6 (ความเร็วกับระยะเวลาแล้วแต่ร่างกายแต่ละคนจะไหวนะคะ)
4. ทำวนๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆ ค่ะ รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอนค่ะ 😁
#ติดเทรนด์ #สายสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง