อุแง๊!!! ชาเลนจ์​21​วันโปรตีน

ตั้งเป้ากินโปรตีน2​100-350​วันติดต่อกัน

วันละ54กรัมตามน้ำหนักตัว

วันนี้​ทำได้แย่มากคือ4กรัมจากแซนวิชทูน่าราคา22฿

หลังจากทานโปรตีนอย่างโฟกัส

ขับถ่ายปกติน่าจะขึ้นอยู่กับการดื่มน้ำ

แต่จะมีการตดบ่อยๆ​และตดมีกลิ่นเห็นมากกว่าปกติ

พอลองเสริทเน็ต

ก็พบว่าเป็นอาการปกติของคนที่ทานโปรตีน(ตามรูป)​

วิธีแก้คือให้กินเวย์โปรตีนที่ย่อยง่ายแทน

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กระทู้ถามตอบ #โปรตีน #ชาเลนจ์ ​#21 ​#กินดีสุขภาพดี #ตดเหม็น