Boleh ke makan roti masa diet?

Roti putih ni harus dielakkan jika korang nak menurunkan berat badan.

Roti putih dibuat daripada tepung halus dan selalunya mengandungi banyak gula tambahan.

Ia mempunyai jumlah indeks glisemik (GI) tinggi dan boleh meningkatkan paras gula darah.

Banyak alternatif lain sihat seperti roti wholemeal.

Satu keping roti adalah lebih kurang 25g. Nilai di bawah adalah berasaskan 100g atau 4 keping roti.

Roti putih : 256 kcal

Roti Mil Penuh(wholemeal) : 241 kcal

Bun Inti Kelapa: 518 kcal

Roti Canai: 317 kcal

jadi roti adalah pilihan masa diet 🥰

#sembangdietfbm #tipsdiet #tipsdietsihat #nakkuruskanbadan #nakkurussihat