“ไขมัน”มีความจำเป็นต่อการทำงาน | แกลเลอรีที่โพสต์โดย MentorMilk | Lemon8

“ไขมัน”มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายใช้ประโยชน์หลายอย่าง ยังเป็นที่เก็บสะสมของวิตามิน A,D,E,K และแร่ธาตุต่างๆ

เป็นส่วนประกอบในการสร้างฮอร์โมนต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้สมบูรณ์

แต่ไขมันก็มีหลายประเภท หลากหลายแหล่งที่มา หากเลือกทานให้ถูก ไขมันก็จะให้คุณประโยชน์ไม่แพ้สารอาหารกลุ่มอื่นๆ

ลองดูกันนะครับว่ามีอะไรบ้างที่เราสามารถหาทานได้ และควรได้รับอย่างหลากหลาย ไม่หนักไปทางใดทางหนึ่ง และทานในปริมาณที่พอเหมาะนะครับ เพราะต่อให้เป็นไขมันดี ร่างกายก็ต้องการไม่มากไม่น้อยจนเกินไปครับ😉#สุขภาพดี #wellness #ลดพุงลดไขมัน #ศาสตร์ชะลอวัย