Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
“ไขมัน”มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายใช้ประโยชน์หลายอย่าง ยังเป็นที่เก็บสะสมของวิตามิน A,D,E,K และแร่ธาตุต่างๆ
เป็นส่วนประกอบในการสร้างฮอร์โมนต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้สมบูรณ์
แต่ไขมันก็มีหลายประเภท หลากหลายแหล่งที่มา หากเลือกทานให้ถูก ไขมันก็จะให้คุณประโยชน์ไม่แพ้สารอาหารกลุ่มอื่นๆ
ลองดูกันนะครับว่ามีอะไรบ้างที่เราสามารถหาทานได้ และควรได้รับอย่างหลากหลาย ไม่หนักไปทางใดทางหนึ่ง และทานในปริมาณที่พอเหมาะนะครับ เพราะต่อให้เป็นไขมันดี ร่างกายก็ต้องการไม่มากไม่น้อยจนเกินไปครับ😉#สุขภาพดี #wellness #ลดพุงลดไขมัน #ศาสตร์ชะลอวัย