อาหารเสริมและวิตามิน เตรียมตัวก่อนท้อง💊

สวัสดีค่ะ ชาว Lemon8🍋 วันนี้แม่จะมาแชร์อาหารเสริมและวิตามิน ที่ตอนก่อนท้องแม่ทานนะคะ

เนื่องจากเราลองปล่อยธรรมชาติแล้ว โดยไม่ได้บำรุงอะไร ทั้งคุณสามีและตัวแม่เองเป็นปีนะคะ ลูกคนที่สองไม่มาเลย จึงได้เริ่มหาข้อมูลว่าอาจจะเกิดจากความเครียด หรือร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง พักผ่อนน้อย ก็เป็นไปได้ค่ะ เพราะต้องเลี้ยงลูกคนโตด้วย ทำงานด้วย 😅

เลยเริ่มจาก…

💁‍♀️โฟลิค แอซิด

วันละ 1 เม็ด ตอนเช้า เริ่มทานได้ตั้งแต่คิดว่าจะมีลูกเลยนะคะ คุณหมอที่ให้คำปรึกษาบอกไว้ว่าทานได้ล่วงหน้า3เดือนเลยค่ะ เพื่อการแบ่งเซลล์ที่ดีสมบูรณ์ ของตัวอ่อนในครรภ์ค่ะ

👉🏻แม่ทานของ Blackmores

💁‍♀️แคลเซียม

วันละ 1 เม็ด ตอนเช้า เหมือนกันค่ะ เพราะสังเกตตั้งแต่คลอดคนแรก ผม ฟัน และกระดูก รู้สึกไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนเดิม อย่างฟันจะมีอาการเสียวฟันบ่อย กัดอาหารแข็งๆหรือเหนียวๆไม่ค่อยไหว ผมร่วงเยอะมากๆ และปวดตามข้อบ่อยๆค่ะ พอได้ทานแคลเซียมก็น่าจะช่วยได้บ้าง

👉🏻 caltrate plus

💁‍♀️วิตามินC

แม่เลือกทานแบบเม็ดฟู่ ดื่มเป็นน้ำค่ะ แต่จริงๆแล้วแบบไหนก็ได้นะคะ วิตามินซีจะช่วยในเรื่องลดการเลือดออกตามไรฟันเนื่องจากอย่างที่บอกหลังคลอด ร่างกายพังค่ะ ช่องปากก็มีปัญหาเยอะเลย และวิตามินซีก็ยังช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยค่ะลดอาการหวัด เรียกได้ว่าทานเป็นประจำก็ดีเลยค่ะ

👉🏻 dopple herz

💁‍♀️DHA

บำรุงระบบประสาทและสมองค่ะ เสริมความจำ และซ่อมแซมอาการเหนื่อยล้าจากการใช้สมองนานๆค่ะ รวมถึงช่วงท้องไตรมาสที่3 ยิ่งควรทานนะคะ เพราะจะลงลูกค่ะ เสริมระบบประสาทและสมองให้ทารกในครรภ์ และลดภาวะความเครียดหลังคลอดด้วยนะคะ ตัวนี้ดีมากเลยค่ะ

👉🏻แม่เลือกทานของAlgal oil

💁‍♀️โปรตีน

นอกจากจะได้จากอาหารที่ทานแล้ว ซึ่งรู้ตัวเองอยู่แล้วค่ะว่าแต่ละวันทานโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต่อความต้องการของร่างกายแน่นอน จึงได้ทานเสริมเข้าไปค่ะ ทานแล้วรู้สึกแอคทีฟขึ้นค่ะ ไม่รู้คิดไปเองมั้ยนะ แต่รู้สึกตัวเบาขึ้น ขยับร่างกายคล่องขึ้นค่ะ อุ้มลูกขึ้นลงบันไดสบายมากค่ะ

👉🏻pris protein รสผลไม้รวม

💁‍♀️ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงด้วยค่ะ มันไม่ค่อยดีอยู่แล้วเนอะอุตส่าห์เสริมวิตามินขนาดนี้ดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปอีก ก็ไม่ต่างจากเดิม😰

💁‍♀️ออกกำลังกายวันละนิดหน่อยค่ะ เดินเล่นๆหรือวิ่งเบาๆก็ได้นะคะสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังอย่างเราเอง😜

💁‍♀️เริ่มนับวันตกไข่ค่ะ โดยเราใช้แอพพลิเคชันFlo ช่วยค่ะ

ก็จะมีเพศสัมพันธ์กับสามีช่วงก่อนวันไข่ตก1-2วันค่ะ

ผลลัพธ์คือ เดือนเดียวท้องเลยค่ะ 🎉เย้ๆๆ🤰

ไม่รู้ว่าเป็นจังหวะหรือบังเอิญ หรือบำรุงแล้วช่วยได้จริงๆ แม่ก็ไม่ได้ตรวจละเอียดอ่ะนะคะ แต่เราดูแลร่างกายมาอย่างดีก็จะเพิ่มความมั่นใจว่าลูกเราสมบูรณ์แข็งแรงแน่นอนค่ะ 💪🏻

แม่ๆบ้านไหนมีวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆแนะนำได้น้าาา แม่มีแพลนท้องอีกค่าาา🤭🤭

#สตอรี่ของคนมีลูก #คู่มือคุณแม่ #แม่ขอแชร์

#มนุษย์แม่ #แชร์ประสบการณ์ #อยากมีลูก #แนะนำวิตามิน #แม่และเด็ก #แม่ท้อง #แม่ขอรีวิว