Makanan untuk mencegah mata minus

1. Wortel

Seperti banyak orang ketahui, wortel mengandung banyak sekali vitamin A.

Setengah wortel mentah bisa mengandung 459 mg vitamin A.

2. Brocolli

Brocolli adalah salah satu sumber vitamin A dari produk nabati.

tips: Jangan terlalu lama ketika memasak brocolli untuk menjaga kandungan nutrisi nya.

3. Ubi jalar

Vitamin A dalam ubi jalar berbentuk beta karoten yang dapat melindungi dari resiko kanker prostat dan kanker usus besar.