有酸素運動の100倍効く

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@mikan_kawaru ◀︎100日diet中

こんばんは。みかんです🍊

max53.5kg▶︎48kg

〈3ヶ月で−5.5kg達成〉

3日目【全身痩せ】　　

これ、有酸素運動の100倍！

ポイント✌️

・肩甲骨引き寄せるとより効果あり

　二の腕に効くよ

つま先をチョンチョン！っとタッチするだけ！

1分間続けると身体が燃える！🔥

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自分に合った自分が納得できる体型目指し中！

みかんを応援したいな

一緒に頑張りたいなっていう方は、

コメントで、【❤️】ってコメントしてね✨

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