＼レモン水飲むだけ美容／シミ、シワ、ダイエットに♪

レモン水って飲んでますか？

なんとなくレモン水が身体に良さそうな事は知っているけど、いまいち効果や飲み方がわかりずらいという方も多いのではないでしょうか？

私も、以前ダイエットしている時は毎日飲んでいたんですが、最近は全く飲んでいませんでした。

ただ、やはり美容のため、老けない為にも「レモン水」は絶対飲んでいたほうがよいという事を聞いたのでいろいろ調べてみましたよ♪

若さを保つためにレモン水飲んでみたいなという方はぜひ毎日取り入れてみてくださいね！

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【レモン水の美容効果】

✓シミやそばかすの予防と改善サポート

✓シワ、たるみ予防と改善サポート

✓デトックス効果と便秘改善

✓骨活のサポート効果

✓ダイエット効果

【レモン水の飲み方】

一日に1～2杯を目安に

【生レモンの場合】

水(お湯)…コップ1杯（200cc）

レモン…1/2個くらい

【市販のレモン果汁】

水(お湯)…コップ1杯（200cc）

レモン果汁…小さじ2杯くらい

☆身体を冷やさない為にも、水は常温やお湯、白湯がおすすめです。

【レモン水を飲むタイミング】

飲む時間に決まりはないですが、朝起きた時が一番おすすめ♪

ダイエット効果を高めたい人→朝や食前、食事と一緒に

便秘解消→起床後

リラックス効果→寝る前

【炭酸水にレモン】

炭酸水＋レモンはデトックス効果がパワーUP！

特に便秘がちの人は、朝食の前に炭酸レモン水を飲むと良いとの事。

【牛乳にレモン】

先日の投稿で骨活について投稿しましたが、顔をたるませない為には、肌のケアはもちろん骨のケアも大事になってきます。

身体の中から強い骨をつくるためにはカルシウム。

レモンをカルシウムと一緒に摂る事で効果がパワーUPします。

しっかり骨活したい！という方は牛乳＋レモンを試してみてくださいね！

【緑茶にレモン】

数年前かな、SNSでアイドル水やモデル水という飲み物が流行っていたのをしってますか？

それが、緑茶にレモン。(アイドル水はそれに砂糖をプラスしたりするみたい)

うちの娘ちゃんも一時期飲んでました(;'∀')

さすがに、砂糖は入れたくないので緑茶にレモン果樹だけを私は飲んでいたりしましたが、意外に飲みやすいです！

モデルみたいになれる！と思えば毎日でも飲めますね！

気になる人はぜひ！

【レモン水でうがい】

これも、私が以前試していたダイエット法。

食生活があまり良くなかったりすると、だんだん味覚がおかしくなりデブ味覚というものになります。

そんなデブ味覚をしっかり正常に戻してくれるのが「レモン水でうがい」。

ドカ食いに走りやすい人やダイエットを成功させたい人におすすめです。

【注意事項】

それほど神経質になる事はないようですが、レモンは歯のエナメルを溶かす作用があるので、レモン水と歯磨きの間は30分以上あけるといいそうです。

あとは、気になる方はレモン水のあとは軽くうがいもOK！

レモン水は飲みすぎは胃に負担をかけるので、一日に1～2杯にしましょうね♪

※胃が弱い方、調子をみながら空腹時は避けるなどで調整されてくださいね😊

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アンチエイジング情報、老けない情報を美容の仕事や本で得た知識などを自分なりに整理しつつ投稿してます。

自分への言い聞かせとしても♪

誤字脱字も多いと思います💦

間違えてたり、わかりにくかったりしたら気軽にコメントやDMくださいね〜🙆

他の投稿はコチラから→@micoco_hand

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