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みなさん、1日の水分摂取は足りてますか?🤔
夏が終わり肌寒くなってきたからって水分補給サボってませんか??
今回は、寒くなってきたからこそ飲むべき『水』が
もたらす効果を4つ紹介しちゃいます👩🏫
💧①乾燥を防ぐ💧
・お肌の表面がテカテカ、ベタベタする...
・メイクのノリが悪くて、時間が経つとメイクが崩れちゃう...
といった悩みをお持ちの方、いませんか?
その原因はつまり「インナードライ」‼️
インナードライとは、お肌の表面は皮脂で潤っているように見えるものの、
お肌の内側が乾燥している状態。
インナードライを改善するには、スキンケアでの保湿も大切だけど、
お水を飲んで肌の水分量を上げることも重要✨
💧②ダイエット効果💧
水分を補給することによって、
・代謝を高める
・食欲を抑制する
・腸内環境を整える
などの効果が得られます✨
人間の体の約60%は水分でできており、
体内の水は栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、
老廃物や不要な物質を汗や尿として体外に排出する役割をになっているので、
水分補給はダイエットに効果的🔥
💧③美肌効果💧
年齢を重ねるとともに増える肌荒れ、シワ、シミ...
実はこれ加齢とともに体内水分量が減っていくのが原因‼️
お水を飲んで体内の水分量を補うことで結構が良くなり、
体の隅々まで栄養や酸素が運ばれ、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります✨
代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になるため、
美肌効果が期待💕
💧④美髪効果💧
髪の毛のパサつきや頭皮の乾燥も摂取する水分量が少ないのが原因‼️
美肌効果と同様、適度な水分補給をすることで頭皮の血行を促進し、
髪と頭皮が健康な状態に生まれ変わります✨
この他にもお水を飲むこといいことがたくさん😳
しかし、たくさん飲めばいいと思って一気にお水を飲んでも、
吸収されずに汗や尿で大概に排出されてしまいます😭
1日に1.5L前後のお水を目安に、できるだけ常温に近い状態で、
1回200ml(コップ1杯)を1日に8回程度に分けて飲むようにしましょう👩🏫
これからどんどん寒くなって、乾燥が進む時期🍁
適度な水分補給を心がけて、
一緒に理想の体型、美しい肌・髪を目指しましょう😊