Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
ออกกำลังกายตามคลิปใน youtube
เหมาะสำหรับ: มือใหม่ทำได้ ชิลล์ ไม่ปวดหลัง
อุปกรณ์ที่ใช้:เสื่อโยคะ ดัมเบล (หากมือใหม่ให้เริ่มจากปกติได้เลยไม่ต้องใช้ดัมเบลค่ะ)
ข้อแนะนำ:ยืดเส้น วอร์มร่างกายก่อนและหลังออกทุกครั้ง ออกช่วงเช้าสดชื่นสมองโปร่งมากค่ะ
>> ทำตามคลิปวันละ 20-30นาที เหงื่อชุ่มสุดๆค่ะ(สวยแบบไม่ง้อยิม)
กดติตามไว้น๊าครั้งหน้ามาแชร์เทคนิคลดพุง สร้างร่อง 11 ให้จ้า🥰🙏🏻