家族が大絶賛　洋風かぼちゃ

詳しいレシピはこちら…👇🏻

【保存】して作ってみてね🥰

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かぼちゃは、おかずにならないと、こどもたちに言われていたけど、色んな味付けにバリエーションを増やしたら、どのレシピもたくさん食べてくれた☺️

かぼちゃは便秘解消、免疫力アップしてくれるから、この時期オススメ☺️

【洋風かぼちゃ】

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　材料　　

・かぼちゃ　　　400g

・豚ひき肉　　　100g

・しめじ　　　　1/2パック

☆しょうゆ　　　大さじ1

☆ケチャップ　　大さじ3

おろしニンニク　小さじ1

オリーブ油　　　大さじ1

粉チーズ　　　　お好みで

パセリ　　　　　お好みで

　作り方

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①かぼちゃ、しめじを食べやすい大きさに切り、フライパンにオリーブ油をしいて、すりおろしにんにくを入れ、かぼちゃと豚ひき肉をいれ、炒めていく。

②①が7割ほど、火が通ったらしめじを入れて炒め、☆を入れ、全体にからめる。

　ポイント👆🏻

調味料を入れてから、焦げ付きやすくなるから、気をつけてね☺️

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@megugohan_recipeめぐです☺️

ここまで読んでくれてありがとう❣️

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\栄養士の頑張りすぎないおうちゴハン/

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