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厚揚げは、カルシウムやマグネシウム、たんぱく質など、骨を健康に保つために必要な栄養が豊富に含まれているよ。
【白和え】
材料
・厚揚げ 200g
・ツナ缶 1缶
・むき枝豆 50g
・コーン 50g
☆白すりごま 大さじ2
☆みそ 大さじ1/2
☆砂糖 大さじ1
☆塩麹 小さじ1
作り方
①ボウルに☆をいれ、混ぜ合わせておく。ツナ缶、むき枝豆、コーンをいれ、厚揚げはスプーンで崩しながら、混ぜ合わせる。
ポイント👆🏻
厚揚げを使うと水切りが不要だから、混ぜるだけであっという間にできちゃうよ☺️
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@megugohan_recipeめぐです☺️
ここまで読んでくれてありがとう❣️
\栄養士の頑張りすぎないおうちゴハン/
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毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰
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