絶対作りたい　たまごふりかけ

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【保存】して作ってみよう🥰

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子どもが朝ごはんの食べが悪い…そんな悩みは多いよね。これをご飯にかければ、タンパク質がしっかり摂れるよ。たんぱく質は疲れにくい元気なカラダにしてくれて、肌や髪の毛のためにもいいから、意識して食べてほしい。

朝ごはんは3食の中で1番大事☺️子どもは勉強に集中できたり、疲れにくくなるから、絶対食べてほしい🥰

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【たまごふりかけ】

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　材料　　

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・卵　　　　　　3個

●しらす　　　　1パック(24g)

●白ごま　　　　　大さじ1

●青のり　　　　　小さじ1　　　　

☆白だし　　　　小さじ1

☆酢　　　　　　小さじ1と1/2

⁡☆砂糖　　　　　大さじ1

　作り方

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①鍋に卵を割り入れる。☆を入れ、しっかり白身をきりながら混ぜる。

②①を箸で混ぜながら、弱火で加熱する。

③火を止めて、●を混ぜ合わせる。

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　ポイント👆🏻

酢が入っていると、卵がほろほろになりやすいよ☺️砂糖が入っているから、しっとりふりかけになるよ👍

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@megugohan_recipeめぐです☺️

ここまで読んでくれてありがとう❣️

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\栄養士の頑張りすぎないおうちゴハン/

ココロもカラダも整うレシピを日々発信中

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今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻

毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰

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