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子どもが朝ごはんの食べが悪い…そんな悩みは多いよね。これをご飯にかければ、タンパク質がしっかり摂れるよ。たんぱく質は疲れにくい元気なカラダにしてくれて、肌や髪の毛のためにもいいから、意識して食べてほしい。
朝ごはんは3食の中で1番大事☺️子どもは勉強に集中できたり、疲れにくくなるから、絶対食べてほしい🥰
【たまごふりかけ】
材料
・卵 3個
●しらす 1パック(24g)
●白ごま 大さじ1
●青のり 小さじ1
☆白だし 小さじ1
☆酢 小さじ1と1/2
☆砂糖 大さじ1
作り方
①鍋に卵を割り入れる。☆を入れ、しっかり白身をきりながら混ぜる。
②①を箸で混ぜながら、弱火で加熱する。
③火を止めて、●を混ぜ合わせる。
ポイント👆🏻
酢が入っていると、卵がほろほろになりやすいよ☺️砂糖が入っているから、しっとりふりかけになるよ👍
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@megugohan_recipeめぐです☺️
ここまで読んでくれてありがとう❣️
\栄養士の頑張りすぎないおうちゴハン/
ココロもカラダも整うレシピを日々発信中
今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻
毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰
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