Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาขอพลีชีพ ลดน้ำหนักจากสาวไซส์ XL
🌼 เริ่มเรื่องคือเรามีแฟนค่ะ แล้วพากันกินแบบหนักหน่วง อาหารหลักของเราคือชาบูกับหมูกระทะค่ะ ดึกๆยิ่งกินยิ่งฟิน รู้ตัวอีกทีคือตัวใหญ่มาก แต่แฟนก็คืออวยกันไม่หยุดว่าไม่อ้วนกินไปเถอะ 🍕🎂🍟🍔
ช่วงนั้นคือไม่กล้ามองกระจก ไม่กล้าถ่ายรูป ไม่กล้าแม้แต่กระทั่งป่วยแล้วต้องไปหาหมอเพราะกลัวการขึ้นตาชั่งมากๆค่ะ จนวันนึงเราป่วยมากๆเลยต้องทำใจไปหาหมอ
- วินาทีที่คุณพยาบาลบอกว่า คนไข้ขึ้นตาชั่งได้เลยค่ะ ใจเรานี่แบบกลัวมาก สรุป ขึ้นชั่ง คุณพระ 67.8 กิโลกรัม บวกกับความสูงเพียงแค่ 163 ทำให้ค่า BMI เกิน !!!! ทำให้เราเริ่มบอกตัวเองแล้วค่ะ ‘ ชั้นจะลดน้ำหนัก ’
📍 เข้าสู่การลดน้ำหนัก อันดับแรกที่เราทำได้คือ เราลดของทอดขนม และไม่กินน้ำหวานเลยค่ะ
หันมาทำอาหารกินเอง เปลี่ยนเครื่องปรุงและปรุงแบบไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะ และทำ if 18/6 ค่ะ โดยตอนเช้าจะกินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลจะช่วงคุมหิวได้ดี เริ่มทานมื้อแรก 12.00 มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00 แต่บางวันก็หลุดบ้าง ไม่อยากจะเครียดมากค่ะ ณ ปัจจุบันนี้จาก 67.8 เหลือ 59.35 สู้ต่อไปค่ะ เราตั้งเป้าไว้ 55 กิโล ไว้มาอัพเดตกันใหม่นะคะ 🥗🥗#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ