⚠️🥺เช็ค7สัญญาณ⚠️🥺อาการเครียดไม่รู้ตัว⁉️

รู้หรือไม่สาเหตุการฆ่าตัวตายที่เพิ่มสูงขึ้น มาจากความเครียดสะสม

เรื่องภาวะปากท้องและเศรษฐกิจ

วันนี้เมย์จะพาไปเช็ค7️⃣สัญญาณของอาการเครียดไม่รู้ตัว‼️⚠️

1. การนอนเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่นนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นเร็ว

หรือตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อยาก

2. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป เช่น พูดน้อยลง ถอนหายใจบ่อยขึ้น (ถอนหายใจไม่รู้ตัว)

ร้องไห้ง่ายขึ้น หงุดหงิดง่าย จนไปถึงอารมณ์ทางเพศลดลง

3. ร่างกายเปลี่ยนแปลงไป เช่นเหนื่อยง่าย เม้มปากไม่รู้ตัว

ปวดหัวปวดเมื่อยตามร่างกาย ระบบขับถ่ายผิดปกติ(ถ่ายยาก)

4. แยกตัวออกจากสังคม

ไม่ค่อยอยากพบปะผู้คน เหนื่อยเวลาต้องอยู่กับคนหมู่มาก อยากอยู่คนเดียวมากกว่า

5. ไม่ค่อยมีสมาธิ ทำงานได้ช้าลง เหม่อลอย หลงลืม

ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจ ขาดความมั่นใจในตัวเอง

6. ในคนที่มีพฤติกรรม ดื่มหรือสูบอยู่แล้ว

มักจะดื่มหรือสูบหนักขึ้น ถี่ขึ้น

7. อาจมีความคิดแว้บเข้ามาว่าอยากจบชีวิตหรือหายไป

หรือจินตนาการว่าถ้าเราหายไปจะเป็นยังไง

(หากมีพฤติกรรมแบบข้อที่7 ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน)

ใครเข้าข่ายมีความเครียดไม่รู้ตัวบ้างคะ

หรือใครไม่รู้มาก่อนเลยว่าตัวเองกำลังมีสภาวะเครียด

ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ เพราะเรามีแค่เราคนเดียว

โอบกอดค่ะ ขอให้ผ่านทุกวันที่แย่ไปได้อย่างเข้มแข็งนะคะ 💕❤️🥰

#แชร์ความรู้สุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ความเชื่อสุขภาพ #เครียดสะสม #ความเครียด #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #สุขภาพผู้หญิง