Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Different types of Deadlift
1. Stiff legged Deadlift : Hamstring/ Erectors/ Gluteus Maximus กล้ามเนื้อที่ทำงาน คือ กล้ามเนื้อขาด้านหนัง / กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อก้น
2 Sumo deadlift: Quads / Glutes/ Inner thighs/ Hamstrings / Erectors กล้ามเนื้อที่ทำงาน คือ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า / ขาด้านใน ก้น และกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
3. Conventional Deadlift: Glutes/ Quads/ Hamstrings / Erectors
4. Romanian Deadlift : Glutes/ Quads/ Hamstrings / Erectors