Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สวัสดีค่า เราจะมาแชร์พัฒนาการเดินของตัวเราเองหลังจากผ่าตัด
เราผ่าตัดกระดูกสันหลังคดตอนอายุ 29 ซึ่งเป็นวัยผู้ใหญ่
ก่อนผ่าตัดเราเป็นนักวิ่ง เราออกกำลังกายตลอด และเราเดินเร็วมากๆ แต่หลังจากไปติดตามอาการกับหมอ หมอบอกว่าเราฟื้นตัวช้าค่ะ
การเดินในช่วงเดือนที่ 1 - 4 จึงต้องใส่เสื้อพยุงหลังตลอด (บางคนใส่แค่ 3 เดือน แต่ของเราหมอให้ใส่ถึงเดือนที่ 4)
❤️🩹ช่วงที่เดินในบ้าน
- เป็นช่วงที่เราพึ่งกลับมาพักฟื้นที่บ้าน เราไม่มีแรงเลยค่ะ ต้องใช้ Walker ช่วย คือ ตอนเดินต้องยก Walker ประคอง เราเดินในบ้าน(เฉพาะชั้นล่าง) ได้วันละ 10-15 นาที เท่านั้นคือเหนื่อยแล้ว แถมเดินช้ามากๆ ร่างกายงงสมดุลตัวเอง งงหลัง งงไปหมด เราใช้ Walker ประคองเดินในบ้านประมาณ 1 เดือนค่ะ
❤️🩹ช่วงที่เริ่มเดินขึ้นบันไดได้
- หลังผ่าตัดไป 20 วัน หมอให้เดินขึ้นบันไดได้ แต่ต้องเกาะราวบันไดตลอด เราเดินได้แต่ก็ยังไม่ชินเกาะราวแน่น ค่อยๆ ก้าวขานำ ขาตาม ไปทีละขั้นเลย
❤️🩹ช่วงที่ออกไปเดินข้างนอกบ้านได้
✨หลังผ่าตัดครบ 1 เดือน (เดือนมีนา)
- หมอให้สามารถออกไปเดินข้างนอกได้ ไม่ต้องใช้ walker ประคองแล้ว เดินรอบหมู่บ้านบ้าง เดินในห้างบ้างแต่ต้องระวังไม่ให้ล้มหรือโดนชน ในวันแรกๆ เราให้แม่ช่วงจูงเดิน จนเริ่มมั่นใจถึงเดินเอง
- ถ้าเดินในห้าง เราจะเข็นรถเข็นช่วยประคองเราไว้ ยังเดินช้าอยู่ เดินตามใครไม่ทัน แต่มันจะเดินได้มากขึ้น
- ช่วงต้นเดือนเราเดินได้ประมาณ 20-30 นาทีค่ะ ส่วนช่วงปลายเดือนสามารถเดินเพิ่มขึ้นได้ประมาณ 50 นาที เราเดินข้ามาก คิดแค่ว่าเอาเท่าที่ทำได้ ไม่ใจร้อนและไม่ฝืนตัวเอง อ้อพอเราเดินเสร็จ เรากลับมานอนทิ้งตัวเลยนะคะ เหนื่อยยย
✨หลังผ่าตัดครบ 2 เดือน (เดือนเมษา)
- เราออกไปเดินแค่บริเวณรอบๆ หมู่บ้าน กับในห้าง
- เดินได้มากขึ้นประมาณ 40 - 60 นาที ไม่ค่อยเหนื่อยแล้ว บางวันที่เราขี้เกียจเราก็จะเดินอยู่ที่ 30 นาทีพอค่ะ ยังเดินช้าอยู่
✨หลังผ่าตัดครบ 3 เดือน (เดือนพฤษภา)
- นอกจากเดินรอบๆ หมู่บ้าน เราเริ่มออกไปเดินในสวนสาธารณะ เราเดินชิดซ้ายสุดเลย
- เราเดินเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนช่วงปลายเดือนรู้สึกว่าเดินได้ปกติแล้ว เดินได้นานขึ้นมาก ไม่เหนื่อยเลย
✨หลังผ่าตัดครบ 4 เดือน (เดือนมิถุนา)
- หมอบอกว่าไม่ต้องใส่เสื้อพยุงหลังแล้ว เราเอาออกครั้งแรก เดินได้นะแต่มันไม่ชินมากๆ กลับไปเดินช้าเหมือนเดิมและรู้สึกเสียวสันหลังวาบ สรุปแล้วเราก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดี ขอใส่ต่อเอง 😂
- เราใส่ๆ ถอดๆ เสื้อพยุงหลังไปจนเกือบถึงปลายเดือนที่ 4 ถึงเริ่มเดินแบบไม่ใส่เสื้อพยุงหลังได้อย่างมั่นใจ และเดินได้เร็วขึ้นแล้ว เย้
📍เราแปะผลการเดินของเรามาเทียบให้ดูทั้ง 4 เดือนเลย ว่าจากที่เดินช้ามากๆ 1 กิโลเราใช้เวลาประมาณ 20 นาที เราค่อยๆ เดินได้เร็วขึ้น ตอนนี้เราสามารถเดินเร็วได้ (1 กิโล เราใช้เวลาประมาณ 12 นาที) เดินตามคนอื่นทันแล้ว
เดี๋ยวเราจะโพสคลิปตอนเดินให้ดูอีกทีนะคะ ว่าหลังจากพักฟื้นจนดีขึ้น เราจะค่อยๆ สามารถกลับมาเดินได้เป็นปกติจริงๆ นะ 🥹
#กระดูกสันหลังคด #ผ่าตัดกระดูกสันหลังคด #scoliosissurgery #scoliosis #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #summerbreak